Jak radzić sobie ze stresem?

włącz .

gcigminasd-d

Bez wątpienia negatywne skutki stresu mają swoje odzwierciedlenie w zdrowiu psychicznym. O ile stres występujący w optymalnym natężeniu jest czynnikiem warunkującym rozwój, o tyle utrzymywany wciąż na za wysokim poziomie może być dla organizmu wyniszczający.

Czy nowe technologie mogą być przyczyną stresu? Siedząca postawa, brak ruchu, ciągłe patrzenie w jeden punkt, chęć szybkiego nauczenia się czegoś i brak postępów w pracy. Do tego zacinający się komputer oraz przypadkowe skasowanie wyników swojej pracy. To wszystko może doprowadzić do stresu. Z drugiej strony Internet i urządzenia mobilne to przestrzeń bogata w rozrywkę. Jak więc z komputera uczynić narzędzie służące do obniżenia poziomu stresu?

27 i 28 listopada w Gminnym Centrum Informacji przy Stowarzyszeniu „Dorośli-Dzieciom” w Sępólnie Krajeńskim zorganizowane zostały warsztaty komputerowe „No stres”. Uczestnicy zajęć dowiedzieli się m.in. co w trakcie pracy przy komputerze powoduje stres, jak zorganizować sobie miejsce przy biurku, jaka jest prawidłowa postawa przy komputerze – to wszystko ma duży wpływ na poziom stresu na jaki jest narażony każdy użytkownik komputera. Nie można za długo siedzieć przy komputerze, należy zadbać o odpowiednie przerwy i wykonywać ćwiczenia rozluźniające ciało. Szczególnie ważne jest zapewnienie odpoczynku oczom.

Uczestnikom warsztatów zaprezentowano również kilka platform w sieci, które skupiają różne formy rozrywki (np. darmowe quizy, kalambury, krzyżówki) – jako kolejny sposób na obniżenie poziomu stresu.

Zadanie jest finansowane ze środków Gminy Sępólno Krajeńskie.

 

View the embedded image gallery online at:
http://gcisepolno.pl/#sigFreeId21c7799d20

 

Trenujemy kreatywność

włącz .

 

3logo

6 i 12 października 2017 r. w Gminnym Centrum Informacji przy Stowarzyszeniu „Dorośli-Dzieciom” odbyły się kolejne zajęcia poświęcone kreatywności, w których uczestniczyli uczniowie Szkoły Podstawowej nr 3 w Sępólnie Krajeńskim.

W trakcie zajęć uczniowie dowiedzieli się, czym jest kreatywność, dlaczego stanowi ważny obszar rozwoju człowieka i w jaki sposób ćwiczyć twórcze myślenie. Kreatywność nie zna słowa porażka – to dopiero wcielenie pomysłu w życie zweryfikuje, które rozwiązanie jest lepsze, a dobrze, kiedy mamy głowę pełną ciekawych planów. Zbyt krytyczna autoocena i strach przed opinią innych często blokują kreatywność. Osoby kreatywne potrafią podać wiele propozycji rozwiązania danego problemu, najczęściej różnorodnych i oryginalnych. Każdy z nas posiada pewien potencjał kreatywności i to od nas zależy, czy go wykorzystamy i rozwiniemy.

Podczas warsztatów ćwiczyliśmy twórcze myślenie – szukaliśmy dla przedmiotów codziennego użytku nowych zastosowań, rysowaliśmy, używając kształtu wybranych figur geometrycznych, graliśmy w bierki przygotowane z gazety, rozwiązywaliśmy zagadki i rozwijaliśmy wyobraźnię. Zadanie jest finansowane ze środków Gminy Sępólno Krajeńskie.

View the embedded image gallery online at:
http://gcisepolno.pl/#sigFreeId3b491c394b

Wolontariat Europejski – dlaczego warto zostać wolontariuszem?

włącz .

3logo

W ubiegły piątek 29 września 2017 r. w Gminnym Centrum Informacji przy Stowarzyszeniu „Dorośli – Dzieciom” w Sępólnie Krajeńskim odbyły się zajęcia dotyczące „Wolontariatu Europejskiego” dla młodzieży gimnazjalnej. Od roku 2005 Stowarzyszenie gości wolontariuszy z zagranicy, którzy będąc w Sępólnie pomagają w codziennych zajęciach prowadzonych dla osób z niepełnosprawnościami oraz w pracy z dziećmi i młodzieżą.

W spotkaniu, które prowadził Daniel Wargin – koordynator programu EVS, uczestniczyli: Zanete z Łotwy, Anusz z Armenii, Adam z Czeczenii, Migel z Portugalii, Kasim z Turcji oraz Tornike z Gruzji.

Spotkanie rozpoczęło się od zagadek – było ich 6, ponieważ 6 wolontariuszy gościło na spotkaniu. Zadanie uczniów polegało na odgadnięciu kraju ich pochodzenia, po tym, jak każdy wolontariusz zabrał głos w swoim ojczystym języku. Następnie uczniowie podzielili się na trzy mniejsze grupy, aby każdy miał szansę osobiście zadać wolontariuszom nurtujące go pytania dotyczące Wolontariatu Europejskiego – akcji umożliwiającej wolontariuszowi lub grupie wolontariuszy podjęcie pracy społecznej we wszystkich krajach włączonych w program EVS (European Voluntary Service). Program ten powstał po to, by wolontariusze mogli zdobywać kompetencje i umiejętności wpływające na ich rozwój osobisty i zawodowy przez wykorzystanie narzędzi edukacji pozaformalnej.

W grupach toczyły się energiczne rozmowy nie tylko dotyczące wolontariatu, ale także krajów pochodzenia zaproszonych gości oraz ich wrażeń i spostrzeżeń z pobytu w Polsce. Wolontariusze opowiadali także, w jaki sposób wolontariat działa w ich państwach oraz zachęcali gimnazjalistów do udziału w przyszłości w takim projekcie.

Zadanie jest finansowane ze środków Gminy Sępólno Krajeńskie.

 

View the embedded image gallery online at:
http://gcisepolno.pl/#sigFreeId644c74c0b9

Mighty Free Joomla Templates by MightyJoomla

Ta strona używa plików cookie. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Aby dowiedzieć się więcej na temat plików cookie oraz jak je usunąć, zobacz naszą politykę cookies..

Akceptuję pliki cookies na tej stronie.

EU Cookie Directive Module Information